Verantwortungsvolles Spielen bedeutet, Glücksspiel als begrenzte Freizeitaktivität einzuordnen. Ergebnisse beruhen auf Zufall, daher sollte niemand mit Einnahmen oder einer Lösung finanzieller Fragen rechnen. Ein vorher festgelegtes Budget schützt den Alltag und trennt Spielgeld von Geld für Miete, Essen oder Rechnungen. Ebenso wichtig sind feste Spielzeiten und regelmäßige Pausen. Wer die eigenen Motive ehrlich prüft, erkennt früher, ob Spielen noch Unterhaltung ist oder belastend wird.
Legen Sie vor dem Spielen einen Geldbetrag fest, dessen Verlust Ihre laufenden Ausgaben nicht berührt. Nutzen Sie Zeitlimits und beenden Sie die Sitzung konsequent, wenn das vorher gewählte Ende erreicht ist. Spielen Sie nicht aus Langeweile, nach Streit oder unter Alkohol und anderen berauschenden Mitteln. Notieren Sie Ausgaben und Spielzeit, damit sich Gewohnheiten nachvollziehen lassen. Planen Sie bewusst andere Aktivitäten ein, etwa Sport, Treffen mit Freunden oder Hobbys ohne Glücksspiel.
Ein frühes Warnzeichen ist, wenn Gedanken ans Glücksspiel viel Raum im Alltag einnehmen. Auch steigende Einsätze oder der Versuch, Verluste unmittelbar auszugleichen, können auf eine ungünstige Entwicklung hinweisen. Problematisch wird es zudem, wenn Spielzeiten verheimlicht werden oder Termine, Arbeit und Beziehungen darunter leiden. Gereiztheit beim Versuch aufzuhören verdient ebenfalls Aufmerksamkeit. Wer solche Veränderungen bei sich bemerkt, sollte eine Pause einlegen und frühzeitig mit einer vertrauten Person oder Fachstelle sprechen.
Total und de.totalcasino1.de sind ausschließlich Informationsangebote für Nutzerinnen und Nutzer in Deutschland. Diese Website veranstaltet keine Glücksspiele und stellt keine Casino-Dienste bereit. Sie nimmt kein Echtgeld entgegen und ermöglicht weder Einzahlungen noch Auszahlungen. Inhalte dienen der Orientierung zu Themen rund um Casinos und einen bewussten Umgang mit Glücksspiel. Entscheidungen über das eigene Spielverhalten bleiben persönlich und sollten auf nachvollziehbaren Grenzen beruhen.
In Deutschland bietet Check dein Spiel des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit Informationen und anonyme Beratung zum Thema Glücksspiel. Die kostenfreie Telefonberatung ist unter 0800 1 37 27 00 erreichbar. Die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen vermittelt außerdem an Suchtberatungsstellen vor Ort. Der Fachverband Glücksspielsucht e.V. informiert über Selbsthilfe und fachliche Unterstützung. Wer den Zugang zu legalen Glücksspielangeboten unterbrechen möchte, kann sich über das OASIS-Sperrsystem informieren und eine Selbstsperre beantragen.